Manejo del estrés desde la neurociencia

El estrés forma parte de la cotidianidad. Todas las personas lo vivimos, el cuerpo y la mente están dotados para superarlo, y es útil para mejorar la motivación y el desempeño. Pero cuando es recurrente, muy fuerte o su origen es enfermizo puede causar daño en la salud y la calidad de vida de las personas, y reduce su desempeño.

El curso instala conocimientos profundos y sólidos desde las neurociencias, pero accesibles sobre qué es el estrés, cómo se produce, cuándo es positivo o negativo; asimismo sugiere estilos de afrontamiento para proteger la calidad de vida propia y de quienes te rodean, así como para aprovechar conscientemente el estrés para mejorar tu desempeño.

De igual forma, el curso introduce herramientas teóricas y prácticas para abordar y superar otras situaciones críticas con mayor posibilidad de éxito.

• Aprender cómo explican las neurociencias el estrés.
• Entender cómo se produce el estrés.
• Diferenciar entre el estrés negativo y el positivo.
• Conocer formas de prevenir el estrés.
• Diferenciar entre estrategias saludables y no saludables para superarlo.
• Aprovechar el estrés en beneficio de la calidad de vida.
• Explorar recursos para abordar otras crisis con mayores opciones de éxito.

Sección 1: Definiciones y respuestas humanas

● Generalidades del estrés

● Conducta humana y situaciones críticas

Sección 2. Bases neurofisiológicas del estrés

● Fisiología del estrés

● Funcionamiento del cerebro

● Recursos neuropsicológicos

Sección 3. Primeros auxilios y autoauxilios psicológicos individuales y colectivos

● Bases conceptuales y prácticas

● Primeros auxilios individuales y colectivos

Sección 4. Prevención y autocuidado

● El bombardeo de información

● Hábitos peligrosos y protectores